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寝る前のスマホはなぜダメと言われるのか？

2022/07/17 22:00



「なかなか寝つけない」「眠りが浅い」など不眠に関するそのお悩み、実は「寝る前スマホ」が原因かもしれません！

人は「日光を浴びると覚醒し、夜になると眠くなる」という睡眠のリズムがあります。
これには、体温や血圧などを低下させ、睡眠に誘う「メラトニン」というホルモンが関係しているからです。

スマホやタブレットから発せられる「ブルーライト」という光は、眼に入ると脳が覚醒してしまう恐れがあります。

そのため、寝る前にスマホを見てしまうと眠気が弱まったり、寝つきが悪くなる原因につながってしまいます。

寝つきが悪いと感じている方は、スマホの使用時間を決めたり、寝床からスマホを遠ざけるなど「寝る前スマホ」を控えてみてください。


安眠のためにも寝る前のスマホは控え、CBD+CBNとともに心をリラックスさせてはいかがですか？